Bí quyết giảm cân bằng hải sản

Trong những ngày qua, nhiều bạn đã gửi câu hỏi về cho nhà hàng MAISON nhờ chia sẻ bí quyết giảm cân bằng hải sản. Việc giảm cân quả thực là một việc không hề “sung sướng”. Nếu bạn không biết phương pháp giảm cân phù hợp thì không khác gì “đổ nước lá khoai” tác dụng lại ngược lại. Ngày hôm nay, chúng tôi mới có cơ hội để chia sẻ với các bạn về thực đơn giản cân bằng hải sản mà chúng tôi đã tham khảo qua thông tin của bạn Linh. Mời các bạn cùng theo dõi!

Không để mất thời gian của các bạn, hãy cùng hệ thống nhà hàng MAISON đi tìm hiểu bí quyết giảm cân bằng hải sản ngay bây giờ nhé!

Bí quyết giảm cân bằng hải sản

Mình là Linh, 24 tuổi, sống ở Hà Nội, đang là tiếp viên hàng không. Mình thuộc tạng người dễ ăn và dễ lên cân, có bữa ăn quá vài thìa cơm là bụng, mặt đã lên mấy ký. Công việc khiến mình lúc nào cũng phải quan tâm và căn ke đến cân nặng mà vẫn phải chú ý ăn uống đủ chất để đảm bảo sức khoẻ làm việc trên mỗi chuyến bay.

Ham ăn và sợ béo, mình đã bỏ rất nhiều thời gian, công sức để tìm được thực đơn thoả mãn cái miệng mà vẫn chống lại nỗi ám ảnh cân nặng, xin phép chia sẻ với các bạn nữ dễ lên cân đồng cảnh ngộ một thực đơn giảm cân bằng hải sản ngon, no nê mà không sợ lên cân của mình.

Bí quyết giảm cân bằng hải sản 2

Bí quyết giảm cân bằng hải sản của mình là chọn ăn các món hải sản thay cho các loại thịt nhiều mỡ và calo. Hải sản giàu dinh dưỡng, ít chất béo, ăn ngon, không chán mà lại lâu đói. Bạn có thể chọn nhiều loại hải sản khác nhau để bổ sung vào bữa ăn của mình, nhưng tốt nhất vẫn là các loại hải sản hấp, luộc hoặc nướng. Mình hạn chế đồ chiên xào vì có mỡ. Sau đây là 7 loại hải sản “ruột” mà mình vẫn thường ăn đẫy miệng mà hầu như không lo tăng cân.

Tôm

Tôm nấu được rất nhiều món ngon: hấp, nướng, luộc, gỏi, salad, xào, chiên … Nhưng tôm hấp nước dừa hoặc dùng với lẩu hơi, trộn với gỏi vẫn là lựa chọn hàng đầu của mình. Mình đã tính toán khá kỹ năng lượng trong 1 con tôm rồi, mỗi bữa bạn chỉ nên ăn khoảng 100g tôm đã bóc vỏ, vừa để bụng cho các món khác, vừa không lo thiếu năng lượng mà cân vẫn giảm vù vù.

Bí quyết giảm cân bằng hải sản 1

Cá thu

Cũng như tôm, 100g/bữa là định lựa giảm cân bằng hải sản đủ khi ăn cá thu. Không chỉ ngon, cá thu còn giúp đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả. Bạn chú ý khi ăn hoặc nấu cá thu không nên bỏ nhiều muối, như vậy sẽ làm giảm khả năng giảm cân của chúng, khiến cơ thể giữ nước rất khó chịu.

Hàu

Hàu là món giảm cân bằng hải sản mình chẳng bao giờ có thể kìm lòng khi đi ăn hải sản. Và nó chẳng bao giờ khiến mình thất vọng trong chiến dịch giảm cân. Trong hàu chứa nhiều protein giúp cơ thể dẻo dai, da mịn màng và không nổi mụn. Vì hay thức khuya dậy sớm, phải sử dụng mỹ phẩm thường xuyên nên món ăn này cực kỳ hợp lý. Mình chọn ăn gơi hàu và vắt thêm nước chanh – đây là cách chuẩn xác nhất giúp bạn tận dụng tất tần tật công dụng của loại hải sản này.

Cá hồi

Cá hồi là “siêu thực phẩm giảm cân” nên bạn có thể ăn nhiêu cũng không lo béo. Tuy nhiên cũng đừng vì ngon miệng mà nạp vào cơ thể quá nhiều cá hồi bởi chúng có hơi nhiều natri, không tốt cho thận. cá hồi làm thành sashimi, cháo, súp, bỏ lò, nướng giấy bạc, v.v…. có rất nhiều lựa chọn nhé.

Bí quyết giảm cân bằng hải sản 3

Trai, sò, nghêu

Trai, nghêu, sò, ốc, ngao, ngán, … là món ăn giảm cân bằng hải sản cực chuẩn. Bạn có thể hấp luộc hay nấu canh, thả nhúng lẩu và tốt nhất không nên nấu thành cháo vì sẽ nạp thêm tinh bột vào cơ thể. Món này ăn vào thời tiết lạnh thì quá tuyệt!

Cá ngừ, cá mòi

Nếu ăn cá ngừ bạn lưu ý đừng vắt thêm nước chanh. Cá mòi chọn món nướng là ngon nhất. Một bữa ăn bạn nên ăn khoảng 100g đổ xuống thôi nhé! Ăn cá ngừ hoặc cá mòi, bạn có thể dùng kèm cơm gạo lức để giảm lượng tinh bột trong bữa ăn.

Bí quyết giảm cân bằng hải sản 4

Chuyên gia khuyên mỗi tuần nên ăn từ 200g hải sản trở lên. Nếu có điều kiện, hôm nào bạn cũng nên bổ sung hải sản vào bữa ăn.

Nếu đang cần giảm cân, bạn có thể lựa chọn thực đơn giảm cân giàu hải sản như mình xem sao.

Trên đây là bài chia sẻ của bạn Linh về bí quyết giảm cần bằng hải sản cho hệ thống nhà hàng MAISON. Hi vọng với những thực đơn giảm cân bằng hải sản trên sẽ giúp các bạn nhất là những chị em lấy lại được vóc dáng như mọi người mong muốn. Nếu thấy hay các bạn có thể like hoặc chia sẻ cho mọi người cùng tham khảo các bạn nhé. Cảm ơn các bạn đã theo dõi và đón đọc bài viết của chúng tôi. Chúc các bạn sẽ thành công khi áp dụng những thực đơn ở trên.

Thẻ tag: giảm cân bằng hải sản

Đánh giá 5*, Like, Chia sẻ và Bình luận để động viên nhà hàng !
Đánh giá bài viết:
Bí quyết giảm cân bằng hải sản
Đánh giá bài viết

Khách hàng